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Método
KOT
La Dieta Kot es un método de adelgazamiento rico en alimentos variados, bajo en calorÃas y con platos muy fáciles de preparar
La Dieta Kot se divide en 2 fases o etapas muy fáciles de seguir llamadas:
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Fase Intensiva
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Fase Progresiva.
FASE INTENSIVA
Durante esta etapa es cuando se produce la mayor perdida de tejido graso, dependiendo de los kilos que necesitemos o deseemos perder, esta fase durará una semana si se desean perder hasta 3 kilos, 2 semanas si deseamos perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestro objetivo es perder 7 kilos o más.
FASE PROGRESIVA
En esta etapa se sigue bajando de peso, aunque durante esta fase incorporamos más variedad de alimentos con el fin de hacerla más equilibrada, al igual que en la Fase Intensiva deberemos de permanecer en esta fase una semana si nuestro objetivo es perder hasta 3 kilos, 2 semanas para perder hasta 5 kilos y 3 semanas si nuestra meta es llegar a perder 7 kilos o más.
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